Hoe wakker blijven tijdens vergaderingen?



Hoe wakker blijven tijdens vergaderingen?

Velen onder ons weten hoe goed het zou doen, mochten we tijdens eindeloze en monotone vergaderingen even kunnen indommelen. Je ogen worden zwaar, je nekspieren krijgen het moeilijk om je hoofd te ondersteunen...

 

Maar hoe kan je deze slaperigheid vermijden?

 

Vermijd belangrijke meetings tussen 13 en 15 uur, want dat zijn twee natuurlijke slaapperiodes waarin het lichaam een gebrek aan energie ervaart. Indien het dan toch moet, houd het dan zeker bij een lichte maaltijd, met sla en veel vocht. Las elke 20 minuten een korte break in. Vermijd zalen waar een airco werkt. Die produceren een constant geroezemoes dat de slaap opwekt. Zet de airco dus gewoon af.

 

Ook een goede nachtrust is van cruciaal belang. Slaperigheid overdag kan enkel vermeden worden door productieve voor- en na-slaaproutines die de nachtrust maximalizeren. Wie zijn nachtrust verwaarloost, moet niet hopen dat caféïne hem zal redden.

 

Nog andere tips? Reageer onder dit artikel!

Bron: express.be - 20-03-2011

Comments

Heb je al een account op eventplanner.nl? Meld je aan

Heb je nog geen account? Schrijf je comment hieronder:

 

Marcel Rijntjes [AANDACHT]Wakker blijf je als het echt ergens over gaat! Als vergadercoach heb ik veel ervaring bij het herstructureren van vergaderprocessen. Het is geen uitzondering als we vergaderingen met ruim de helft van de tijd kunnen inkorten. En reken maar dat je echt wel wakker blijft dan!

2011-03-21 - 10:36u



Lees ook

5 gevaarlijke mythes over eventprofessionals5 gevaarlijke mythes over eventprofessionals
Je favoriete event-show nu ook op je TV!Je favoriete event-show nu ook op je TV!
Indrukwekkend event: Storytelling op je bord!?Indrukwekkend event: Storytelling op je bord!?
Advertenties

In de kijker

Nekkerhal

Nekkerhal

Ontdek de nieuwe blackboxruimte in Nekkerhal.

Nieuwsbrief


Ontdek de nieuwsbrief

Nieuws

EVENTPLANNER - Kevin Van der StraetenBestel nu!

Weer

  • Vandaag
  • Morgen
  • Wednesday
Meer weer

Vacatures

  1. 13-12International Sales Manager
    MTD Nederland bv
    Noord-Brabant
  2. 11-12Business Development Manager België
    Via Futura bvba
    Antwerpen
  3. 11-12Business Development Manager Nederland
    Via Futura bvba
    Utrecht